Ваня Ананиева
Ваня Ананиева

29.04.2024

8 принципа, които трябва да знаете, за да овладеете всяко умение.

Леонардо да Винчи е определян като добър във всичко. Той е бил легендарен художник, изобретател, инженер, архитект и учен и още много други неща. Например Мона Лиза все още е в Лувъра и хора пътуват от цял ​​свят, за да я видят. Също така той е концептуализирл  самолета, парашута, хеликоптера и танка, развил е научната теория - тектоника на плочите, неговите изследвания на човешката анатомия все още се използват от учените и днес. 

Как го  е направил ? Как е успял да овладее и развие всяко свое умение и как е достигнал до нови знания ? 

В интерес на истината днес има шепа съвременни Да Винчи - хора, които са добри в много неща. Чудесен пример е Тим Ферис, който някога е бил китайски шампион по кикбокс, професионален брейк денсър за MTV Taiwan и носител на световния рекорд на Гинес по танго. Освен това говори поне 12 езика, изградил е бизнес с хранителни добавки, който е продал за няколко милиона долара и е един от най-успешните инвеститори на всички времена,  също така е написал е 5 бестселъра за New York Times и Wall Street Journal и е домакин на един от световно известните подкасти.

 

Друг пример е Джош Уайцкин, 8-кратен национален шампион по шахмат, а също и автор на бестселъри и двукратен световен шампион по тай чи.
 

Каква е тяхната тайна към успеха? Истината е, че не е тайна просто са добри в ученето.

И Ферис, и Уейцкин са написали книги за начина, по който учат неща - „4-часовият готвач“ и „Изкуството на ученето“.

Ученето е върховното умение. И това е така, защото ако сте добри в ученето, можете да станете наистина, наистина добри във всичко, в което искате да бъдете добри. Независимо дали става въпрос за рисуване, кодиране, кикбокс, шах, езда на коне, стрелба с пушки, танцуване на танго, говорене на френски и т.н..

Ще ни попитате как ставаш добър в ученето? Първата стъпка е да разберете как работи то. След като разберете как работи ученето, можете да проектирате планове и програми за себе си, които се фокусират върху най-ефективните методи на учене за вас самите. Това ще ви позволи да усвоите новите знания много по-бързо, отколкото всеки друг може, което ви позволява да овладеете тонове трудни умения през живота си.
 

И така, как работи ученето? Ето 8 неща, които трябва да знаете.


Принцип №1: Можем да научим всичко, което поискаме.

Преди известно време няколко психолози откриха, че таксиметровите шофьори в Лондон имат много повече сиво вещество в частта от мозъка си, която използваме, за да се движим в пространството.

Защо? Лондон е доста криволичещо и ветровито място, така че лондонските таксиджии трябва да имат някои доста впечатляващи навигационни способности. Изглежда, че мозъците им растат, за да посрещнат предизвикателството.

Същото се случва и със слепите хора. Частта от мозъка им, която обработва зрението, се свива, а частите от мозъка им, които обработват останалите четири сетива, растат.

Какво се случва ? Е, човешкият мозък може да бъде определен като "пластмаса". Това всъщност звучи доста странно, но всъщност  е една от фантазиите на психолога, което означава, че всеки път, когато практикувате нещо ново, мозъкът ви се променя, така че да ставате по-добри в това, което практикувате.

Това означава, че ако искате да станете добри в нещо, просто трябва да тренирате!

Вярно е, че мозъкът на някои хора е по-приспособен за определени неща, отколкото за други. Обяснението е, че има генетичен компонент за това колко сте умен.

Психологът К. Андерс Ериксон, който изучава как хората стават експерти в дадени сфери, открива че това да станеш наистина, наистина добър в каквото и да е умение, зависи не толкова от вродения ви талант, а повече от това до колко добре го практикувате.. 

Единственото предупреждение за това е, че за да научите нещо, трябва да вярвате, че можете да го научите. В противен случай няма да положите усилия.

 

Принцип №2: Ние се учим, когато мозъкът ни е активен

Спомнете си времето, когато сте били в гимназията. Спомняте ли си как слушахте вашите учители, които говореха непрекъснато?

Сега, спомняте ли си нещо, което са казали ? Може би не много !?

Проучванията показват, че когато слушаме лекции, запомняме само около 5 до 20% от това, което чуваме. Всичко останало влиза в едното ухо и излиза през другото. Всъщност има причина за това. Когато седите в класната стая, мозъкът ви не е наистина „включен“. Просто седи там и не прави нищо. Ученето е нещо като упражнения. Научавате най-много, когато мозъкът ви върши усилена работа. Да се ​​опитвате да научите като само гледате лекция, е като да се опитвате да заяквате като гледате как някой друг вдига тежести.

Така че, ако трябва да научите нещо, не разчитайте просто да слушате хората да говорят за това. Вместо това се активизирайте. Направете някои практически задачи и след това предизвикайте себе си да използвате действително умението, което развивате.

Очевидно понякога се налага и да четете неща и да слушате лекции. Когато го направите, как се уверявате, че помните това, което чувате?

Най-добрият начин е да научите други хора на това, което изучавате вие. Защо това работи? Защото, когато обяснявате сложната идея, вие се принуждавате да сглобите парчетата от тази идея в главата си.

Например писането на статии помога да учите много по-бързо. Това е така, защото ви принуждава да мислите върху нещата, за които пишете.

Трябва да разберете, че човешкият мозък не иска да помни неща. Запомнянето на неща е когнитивно скъпо. Така че мозъкът ви забравя всеки малък факт, който влиза в главата ви, освен ако няма наистина основателна причина да не го прави.

Това е една от причините да изберете кариера, която наистина ви харесва. Никога няма да си толкова добър в нещо, което не харесваш, защото никога няма да те е грижа достатъчно за него, за да го научиш добре.

Сега, да кажем, че трябва да научите нещо наистина скучно. Как научавате това? Е, първо, трябва да се научите да се грижите за това нещо!

YouTuber Елизабет Филипс е студентка по медицина в Кралския колеж в Лондон. Тя казва, че когато учи нов предмет, първото нещо, което прави, е да чете новинарски статии за него. По този начин това не е просто куп клетки, органи и части на тялото, това са истинските животи на хората. След това тя може да свърже нещата в учебника си с проблеми от реалния живот.

Въпросът е, че ученето е тежка работа. Така че бъдете активни!

 

Принцип №3: Научаваме нещата, които ни интересуват.

Има още една причина, поради която не се учим от скучните лекции в гимназията, именно защото са скучни.

Спомнете си за часа в гимназията, който не ви допадаше особено. Можете ли да си спомните нещо, което научихте в този час? Вероятно не много.

А сега си спомнете нещо, което наистина сте искали да научите, когато сте били в гимназията. Вероятно ще се сети за много повече неща и това е така, именно защото са ви били интересни и са ви интересували към този момент.
 

Принцип №4: Ние се учим, когато получим обратна връзка.

Когато хората свирят на музикален инструмент, те обикновено се задобряват доста бързо, но когато играят покер, те обикновено правят едни и същи грешки отново и отново.

Защо е по-лесно да се научите да свирите на цигулката, отколкото да се научите да играете покер? Защото свиренето на цигулка ви дава обратна връзка. Ако изсвирите грешна нота, веднага я чувате. Знаете къде сте сбъркали и знаете какво да направите по различен начин следващия път.

Докато ако се учите да играете покер, обикновено нямате представа кога ще направите грешка. Можете да направите правилния ход, но да загубите пари, възможно е и да направите грешен ход, но да спечелите пари. Това е лоша среда, в която наградите често не са свързани с качеството на вашите решения.

 

Ето защо видеоигрите са толкова забавни. Видеоигрите са проектирани да бъдат лесна учебна среда. Добрата видео игра е настроена така, че да бъдете възнаградени за добрите ходове и наказани за лошите ходове, а когато сгрешите, знаете точно къде и как сте сгрешили, така че да знаете какво да направите следващия път.

За съжаление, животът не е като видео игра. Тонове важни умения в реалния живот не ви предлагат добра обратна връзка. Понякога няма начин да разберете дали сте направили правилен, или грешен ход, което прави наистина трудно да станете по-добри. Ако се опитвате да научите нещо и нямате налична добра обратна връзка, трябва да разберете как да получите обратна връзка. Например шахматисти преглеждат миналите си игри с компютри. Компютърът им казва дали всеки от ходовете им е добър, или лош. По този начин шахматистите могат да открият грешките си и да разберат какво трябва да направят по различен начин.

Поради тази причина, бизнесмените са обсебени от измерването на всяко малко нещо, което правят. Причината да го правят е, за да могат непрекъснато да преценяват дали са на загуба, или не.

Ако има нещо, което наистина се опитвате да научите, проучете как да разберете какво правите погрешно!

 

Принцип №5: Има три различни неща, които наричаме „учене“, и вие трябва да знаете разликата.

В книгата си “Ultralearning” Скот Йънг, който научава френски, португалски, мандарин и корейски от нулата за около година и  цялата учебна програма по компютърни науки на MIT за една година, казва, че има 3 различни вида знания.

Първият е неща, които трябва да разберете. Това са основни принципи на предмета, който се опитвате да изучавате. Например, ако искате да научите теорията на относителността на Айнщайн, тогава трябва да можете да си представите извита вселена в главата си. Самото запомняне на уравненията няма да помогне. 

Като цяло добър начин да изградите своето разбиране е да обясните защо нещата са такива, каквито са. Например Ричард Файнман е използвал обяснението, за да докаже всяка математическа теорема, която е трябвало да научи. 

 

Доказвайки теоремата, той се е принудил да отдели време за изучаване на тънкостите на теоремата, което му помогнало действително да я използва в своите изследвания.

Второто са неща, които трябва да запомните. Добър пример са думите от речника на език, който изучавате. Не е нужно да разбирате езиковия произход на всяка една дума. Имаме предвид, че ще помогне, но ще отнеме твърде много време. Докато ако го запомните в разговор, ще бъде много по-лесно за вас.

Ако просто трябва да запомните нещо, трябва да използвате инструменти като флаш карти с интервално повторение като Quizlet. Това е най-добрият от научна гледна точка начин да премине информацията през мозъка ви.

И третото са неща, които трябва да практикувате. Само да знаете дадено нещо теоретично, не е достатъчно. Всъщност трябва да изградите мускулна памет, тоест чрез практика. Добър пример е карането на колело. Не можете да се научите да карате колело, като четете книги за каране на велосипеди или като изучавате начина, по който Ланс Армстронг кара колело. Всъщност трябва да се качите на колело и да го карате.

Ако смесите тези три различни вида знания, ще се провалите. Например, повечето хора, които трябва да учат език използват флашкарти и Duolingo, което е страхотно за изучаване на граматика, но е не е полезно за изграждане на мускулна памет, т.е. практика, необходимо е провеждане на истински разговор. Затова ако наистина искате да научите език, трябва да излезете и да практикувате!

 

Принцип №6: Учим най-добре, когато учим всеки ден

Проучванията показват, че най-добрият начин да се подобрите в почти всичко е да го практикувате всеки ден. Това означава, че не можете просто да учите, когато имате свободно време или когато „ви се иска“, а трябва да го вградите в рутината си.

Защо трябва да тренирате всеки ден? Защото, ако отделите твърде много време за почивка, ще забравите много от нещата, които току-що сте научили, и ще трябва да започнете всичко отначало. Не казваме, че нямате право да пропуснете ден, но ако искате да пропуснете, то трябва да имате основателна причина.

Най-добрият начин да се уверите, че практикувате всеки ден, е да превърнете практикуването в навик. Препоръчваме ви да планирате блок от време всеки ден за тренировка или да комбинирате тренировката с друго нещо, което вече правите всеки ден. 

 

Принцип №7: Научаваме най-много, когато се чувстваме неудобно

Всеки от нас си спомня по-ярко болезнените неща. В едно проучване през 2004 г. изследователи установиха, че хората са по-склонни да си спомнят нещо болезнено, отколкото нещо неутрално.

Какво става? Нашите мозъци приемат, че всичко, което е болезнено, е важно. Помним болката, за да можем да я избегнем. Това не се отнася само за физическа болка. Покер играчите обикновено помнят големите потове, които губят, повече от големите потове, които печелят. Това е така, защото загубата на голям пот е болезнена.

Така че, ако искате да научите нещо, силно препоръчваме да излезете извън зоната си на комфорт. Направете нещо, което ви плаши, това е най-добрият начин за растеж.

Същият принцип важи и за поемането на рискове. Поставете се в позиции, в които наистина трябва да оправите нещата, в противен случай ще има последствия. Колкото по-високи са залозите, толкова повече ще запомните.

 

Принцип №8: Ако искате да се научите, трябва да оставите егото си настрана

Веднъж американски майстор на бойни изкуства отишъл в Китай, за да учи при легендарен майстор на кунг-фу. Когато срещнал майстора, започнал да се хвали с всичко, което може да направи „Аз съм с черен колан по таекуандо. И също така съм един от най-добрите бразилски състезатели по жиу-джицу в света.“ Докато той бърборил непрекъснато, учителят започнал да налива на ученика чаша чай. Той наливал, наливал и наливал, докато чашата преляла и горещият чай се разлял в скута и на двамата.

„Оу!“ казал студентът. „Защо направи това?“

„Чашата ви е твърде пълна“, каза майсторът. "Ако искаш да учиш, трябва да изпразниш чашата си." 

Смисълът на тази история е, че винаги, когато искате да научите нещо, трябва да влезете с мисленето на начинаещ. Трябва да подхождате към всичко, сякаш нищо не знаете. Защото, ако мислите, че вече знаете всичко, тогава не можете да научите нищо.

 

Възприемането на начин на мислене на начинаещ е изключително неудобно за хората, защото хората са същества, управлявани от статуса. Интересува ни какво мислят другите за нас и предполагаме, че ако се държим като начинаещи, хората няма да ни харесат. Ако искате да бъдете добър ученик, трябва да преодолеете това. Трябва да приемете, че има много неща, които не знаете. 

 

Ако искате да станете по-добри в ученето, най-добрият ви залог е да практикувате учене. Затова препоръчваме да изберете умение - нещо, което никога не сте правили и винаги сте били любопитни, след което да се опитате да го научите.

В идеалния случай трябва да си поставите осезаема цел в реалния живот.

Например, ако искате да научите как да програмирате, можете да опитате да кодирате игра Snake. Това е лесен начин да започнете. Или ако не знаете как да говорите испански, можете да опитате да проведете 30 минутен разговор с носител на езика. Или ако не знаете как да рисувате, целта ви може да бъде да нарисувате реалистичен автопортрет.

Знаем, че правенето на тези неща звучи страшно, но всъщност вече знаете, че ако се предизвикате, можете да го направите и този подход  работи!

Ето едно важно нещо, което трябва да разберете: вашата цел трябва да е фокусирана върху правене, а не върху учене или завършване. Например „научете испански“ е лоша цел, защото е твърде неясна.  Или пък „завършете всички уроци по испански в Duolingo“ също е лоша цел, защото завършването на всички уроци по Duolingo не означава непременно, че наистина можете да говорите испански. Вместо това целта ви трябва да бъде „провеждане на сложен разговор на испански за 30 минути“. Да си поставите цел в реалния свят има две предимства. Първо, това ще ви принуди да промените тактиката на обучение, когато това, което правите, не работи, вместо да се придържате към първоначалния си план за обучение. И второ, това ще ви даде голямо усещане за постижение, когато приключите.

Също така препоръчваме да си дадете времева рамка. Ако се принудите да направите нещо трудно само за два месеца, това ще ви накара да се постараете повече и да премахнете нещата, които не работят по-бързо за вас. След като постигнете трудна цел, ще получите усещането, че можете да направите всичко, което решите. Това ще ви даде кураж да опитате още по-трудни неща. В крайна сметка ще почувствате, че можете да направите всичко!